13 طريقة لزيادة الانضباط الشخصي

للاسف صديقي عبقريتك الطبيعية واندفاعك وعملك الشاق ليسا كافيين لضمان النجاح في هذه الحياة .
فلدي رواد الاعمال الكبار سمة واحده  اضافية مشتركة ومدهشة جدا وهي  :_
الانضباط .
فالامر يا اخي الكريم يتطلب الكثير من التصميم للحصول علي افكار عظيمة وتحويل هذه الافكار بالعمل الشاق الي مال .

وللاسف أن الانضباط الذاتي سمة يفتقر اليها العديد من بينينا .
والمشكلة ان هناك العديد من الاشياء الرائعة في هذا العالم نستطيع ان نتعلمها لو كنا نملك انضباط واصرار علي تحقيق الاهداف وعدم تضيع الاوقات .
اذا كنت قلق من أن افتقارك الي الانضباط الذاتي  قد يعوقك عن تحقيق اهدافك وامكاناتك الكاملة , يمكنك علاج ذلك عن طريق تجربة مجموعة من الاساليب يمكنها الزيادة من تركيزك بنسبة كبيرة أن شاء الله .

تصور اوقات عملك واوقات فراغك ونضمها في عقلك, كل هذا سيساعدك علي البدء .

والان سأعرض عليك 13 طريقة لزيادة الانضباط الشخصي  لذيك ومساعدتك للوصول للنتائج المرجوة ..سواء كنت تريد ان تنقص وزنك او تزيد منه او انك تريد التركيز علي عملك والوصول فية الي اعلي المراتب او أي شي  اخر تعلم لغة جديدة او تعلم البرمجة او حفظ اجزاء من القران الكريم او بدء مدونة الكترونية مثلا .

اقرا ايضا :نصائح لتعلم اي لغة جديدة بشكل أسرع

اولا المقاربة الصحيحة من الانضباط الذاتي هو اكتر ما تحتاجه ؟
مع استراتيجية قوية ونصائح جيدة لمقاومة الاغراءات التي تحدث وتمنعك من تحقيق الهدف في الوقت المناسب مثل التأجيل والنوم والمماطلة والكسل .
أقر ايضا : الاسباب المؤدية الي الفقر والتي عليك تجنبها ومنها الكسل والمماطلة

النصيحة رقم 1 :_
أبدا في اول ايام العمل في الاسبوع أي بعد يوم العطلة مباشرة ابدا يوم السبت لو كان الجمعة العطلة في بلدك او أبدا يوم الاثنين علي حسب عطلة البلد التي تعيش فيها ,فأغلب الدراسات وجدت أن البداية في في اول أيام الاسبوع لاي رجيم او هدف معين يعزز في النفس الانضباط للوصول الي هذا الهدف .

النصيحة رقم 2 :_
أكتب الاسباب  والدوافع الشخصية التي ستدفعك للانضباط والتركيز علي هذا الهدف .
هذا يعزز علي ضبط النفس في مواجهة الاغراءات اللحظية مثل مشاهدة التلفاز او الخروج مع الاصدقاء او النوم وغيرها وغيرها الكثير من مجرمين الوقت كما اسميهم .

النصيحة رقم 3 :_
تصور نفسك كيف ستكون بعد المجهود الذي سوف تبدله .
أظهرت الدراسات ان تحفزيك لنفسك بتصور نفسك في المستقبل له أثر ايجابي علي انضباطك الشخصي ويدفعك الي الامام .
أقر ملخص كتاب قوة العقل الباطن

النصيحة رقم 4 :_
جهز خطة لنفسك لمواجهة المغريات التي ربما تأخرك علي تحقيق هدفك .
علي سبيل المثال اذا دعاك احد الي اكل الحلويات ..اطلب منه فاكهة اذا كنت تريد انقاص وزنك او اذا دعاك احد اصدقائك للخروج الي التنزه ادعه  للذهاب معك الي صالة الرياضية .

النصيحة رقم 5 :_
حاول اخفاء الاغراءات ولا تجعلها امامك .
علي سبيل المثال لا تدرس في حجرة بها تلفاز او لا تجدد اشتراك الانترنت او القنوات الرياضية اذا كنت من محبي الرياضة وأجل هذه الامور الي ما بعد تحقيق الهدف .

النصيحة رقم 6 :_
ضع منبه لوقت النوم لتحصل علي ساعات كافية منه ( 7 او8 ساعات ) وتستيقظ مبكرا بكل نشاط و حيوية .
لان جميع الدراسات اثبتت ان علي الحصول علي ساعات كافية من النوم يؤثر بشكل كبير علي التركيز والقدرة علي الفهم والتواصل و الاداء الوظيفي و خصوصا عالي المستوي .
أقر ايضا مقال بعنوان : أهمية الاستيقاظ باكرا


النصيحة رقم 7 :_
أسأل صديق او اخ او زوجة لينبهوك الي تصرفاتك وابتعادك علي العادات السيئة التي تقف حجر في طريق الانضباط الشخصي الخاص بك .

النصيحة رقم 8 :_
أشرب كوب من عصير البرتقال الساخن بالعسل .
فالدراسات اظهرت احيانا ان انخفاض مستوي السكر في الدم يؤثر علي الطاقة الايجابية للاستمرار .

النصيحة رقم 9 :_
تجنب التدخين وشرب المشروبات الكحولية .
أثبتت الدراسات في هذه الحالة أن شرب المشروبات الكحولية يثبط الانضباط الشخصي والقدرة علي الاستمرار في العمل .

النصيحة العاشرة :_
أستخدم تنبيهات بصرية .
حدد اهدافك وخططك للوصول اليها .. وقم بتعليقها علي جدران الغرفة لتدكرك بها او ربما حتي في المطبخ او مكان اخر لترها وتحفز نفسك  علي سبيل المثال ( هل قرأت ساعتين لغة انجليزية اليوم؟؟ ).

النصيحة رقم 11 :_
وهي من اهم النصائح .
احط نفسك بالناس المنضبطين والطموحين والايجابيين الذين يسعون لتحقيق الاهداف ويحققونها فعلا .
هولاء الاشخاص يستطيعون توفير لك الدعم الكافي للاستمرار والنجاح .

أقر ايضا : 9 أسرار لتطوير الذات

النصيحة رقم 12 :_
تأكد ان انضباطك الشخصي سيعود بالفائدة عليك وليس علي اي شخص اخر واقنع عقلك الباطن بذلك وهو بدوره سيقوم بتحفزيك واقناعك انك تستطيع ان تمضي قدوما في الخطة التي وضعتها .

النصيحة رقم 13 :_
لا تنسي التوكل علي الله والصبر والمثابرة فهم أساس النجاح في اي شئ .

الانضباط الشخصي هو عضلة تستطيع تدريبها وتقويتها مع الوقت وقد قدمنا لكم نصائح بسيطة  لزيادة الانضباط الشخصي تغير من شخصيتكم وتجعلها شخصية انضباطية .

نصائح لزيادة الانضباط الشخصي